‭+46 70-697 64 50‬ info@mobilisering.nu

Vad är riskbruk?

 

Riskbruk handlar om den alkoholkonsumtion som, om den fortsätter, riskerar att leda till ett missbruk och svåra medicinska skador men där problemen ännu inte är allvarliga. Ungefär en miljon svenskar uppvisar ett riskabelt drickande. Begreppet riskbruk myntades av familjeläkaren Charlotte Hedberg och hennes kollega Jonas Sjögren, sedan har begreppet utvecklats inom Svensk Förening för Allmänmedicin (SFAM). Vad som utgör en riskabel alkoholkonsumtion kan variera mellan individer och situationer, men det finns standardrekommendationer. Standardrekommendationerna hittar du längre ner på denna sida.

BILD: “kon”-illustrationen från förra sidan som förklarar riskbruk

Standardrekommendationer

Hur mycket man kan dricka utan ta skada är individuellt, men för att kunna skilja på alkoholbruk och mer skadligt alkoholbruk finns ändå generella rekommendationer. Berusningsdrickande (alltså att dricka flera enheter vid ett och samma tillfälle, 4 standardglas för män respektive 3 för kvinnor) brukar ses som riskabelt. För gravida kvinnor räknas all alkoholkonsumtion som riskbruk. I andra fall talar man om riskbruk när: 

  • En man dricker mer än 14 standardglas per vecka. 
  • En kvinna dricker mer än 9 standardglas per vecka. 

 

Standardglas

För att få ett gemensamt konsumtionsmått används begreppet standardglas. Ett standardglas alkohol innehåller 12 gram alkohol, det motsvarar:

15 cl bordsvin
33 cl starköl (5 procent)
8 cl dessertvin
eller knappt 4 cl sprit

En konsumtion som överstiger 14 sådana enheter för män, respektive 9 för kvinnor, per vecka är alltså definitionen av ett riskbruk. Skadligt bruk är när drickandet medfört psykisk eller kroppslig skada, utan att beroende samtidigt föreligger.

Här finns ett självskattningsverktyg för att avgöra hur stora mängder alkohol en person kan dricka under en vecka utan att riskera skador. Detta är dock väldigt individuellt och dessa rekommendationer ska ses som generella.

BILD: Lathund från förra sidan

Omvandlingstabell

BILD: Omvandlingstabell från förra sidan

Hjälp och stöd

Om du är ansluten till företagshälsovård kan du vända dig dit, i annat fall till 1177.se    

Om du behöver hjälp och stöd kan du även vända dig till hälsocentralen eller stödresurs i din kommun:

Hälsocentralerna

Berg

Bräcke

Härjedalen

Krokom

Strömsund

Åre

Östersund

Du kan även vända dig till:

AA – Anonyma alkoholister

Alkohollinjen (för funderingar över ditt eget eller någon annans drickande) 

CAN (som här ger svar på vanliga frågor om riskabelt drickande)

Svenska Läkaresällskapet (redogör här hur många standardglas som innebär ett riskbruk)